Holdet henvender sig til

Funktionel styrketræning er for dig, der:

• ønsker at starte dagen aktivt

• vil blive stærkere og mere udholdende

• gerne vil vedligeholde et godt funktionsniveau

• har gener i fx ryg, knæ eller skulder – men stadig ønsker at træne

• lever med en kronisk sygdom og ønsker struktureret, fagligt superviseret træning

Du behøver ikke være i topform – men du skal have lyst til at bevæge dig og arbejde med din krop.

Formålet med træningen er

• At øge kondition, mobilitet og styrke

• At forbedre funktion i hverdagen

• At skabe bedre samspil mellem over- og underkrop

• At støtte din sundhed og livskvalitet

Funktionel styrketræning i Bagsværd handler ikke om at præstere mest muligt – men om at bygge en robust og velfungerende krop.

Indhold

Træningen består af:

• Styrketræning med frie vægte, maskiner og kabler

• Kredsløbstræning på fx romaskine, airbike og crosstrainer

• Funktionelle helkropsøvelser

• Træningsformer som cirkeltræning, intervaller og makkertræning

• Øvelser med fokus på kontakt til mave- og rygmuskulatur

Vi arbejder med hele kroppen – og med bevægelser, der kan overføres direkte til hverdagen.

Niveau

Øvelserne tilpasses individuelt, så du kan være med uanset alder og udgangspunkt.

Du kan deltage:

• selvom du har smerter eller tidligere skader

• hvis du har behov for træning for at kunne varetage arbejde

• hvis du ønsker at udfordre dig selv fysisk

Det er en forudsætning, at du er motiveret for at bevæge dig og arbejde med din egen fysiske kapacitet.

Praktisk

• Træningen varer ca. 50 minutter
• Foregår i vores træningscenter i kælderetagen
• Hav tøj på, du kan bevæge dig i samt indendørssko
• Der er omklædning og bad i kælderen
• Der er løbende optag på holdet

Du skal altid vurderes af en fysioterapeut før deltagelse på et FysioHold.
Book tid til vurdering her

Priser

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

Hos FysioDanmark Bagsværd ser vi styrketræning

som en investering i din hverdag – ikke kun i din form.

Funktionel styrketræning i Bagsværd er for dig, der vil starte dagen aktivt og gå derfra med mere energi, bedre bevægelighed og en stærkere krop.

Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om holdet passer til dig?

Kontakt os på 44 44 11 15 eller skriv til bagsvaerd@fysiodanmark.dk – vi hjælper dig gerne videre.